10 Nutrientes que Ajudam a Combater a Diabetes

Confira no post quais são os 10 alimentos que ajudam a combater a diabetes!

Consumir nutrientes que ajudam a combater a diabetes é muito importante para se ter uma boa saúde. Para que possamos absorver bem os diferentes tipos de vitaminas e minerais que ajudam a controlar a diabetes nossa alimentação deve ser a mais variada possível. Essa falta de variação no alimentos é que tem causado um crescente número de pessoas que desenvolvem doenças como a diabetes. Mesmo sendo uma grande fonte de energia para o nosso organismo, o excesso de glicose no corpo pode nos causar problemas sérios de saúde.

1. Proteínas: As proteínas possuem um papel muito importante para formar a cartilagem, ossos e a pele. Além disso, elas também ajudam na secreção da insulina e a controlar o índice glicêmico no nosso corpo. São nutrientes muito importantes principalmente para diabéticos com problemas renais, pois elas auxiliam na regulação no bom funcionamento dos rins.

2. Magnésio: O magnésio é um mineral muito importante para o bom funcionamento do corpo. Dentre suas principais funções está regular os níveis de glicose e insulina no nosso organismo, além de equilibrar a pressão arterial. Pessoas que já possuem diabetes podem apresentar deficiência a esse nutriente.

3. Polifenol MHCP: É um excelente óleo como propriedades medicinais interessantes como ser antibacteriana, analgésica e antiviral. Mas a função mais importante é regular os níveis de insulina nas células, melhorando a quantidade de glicose na nossa corrente sanguínea, tornando-se muito importante para ajudar a combater a diabetes.

4. Cromo: O cromo é um mineral pouco conhecido mas que desempenha um papel importante na luta contra a diabetes. Ele ajuda a insulina a colocar a glicose dentro das células mais facilmente, fazendo com que o corpo se mantenha mais equilibrado, se tornando uma ação muito benéfica para quem possui diabetes do tipo 2.

5. Ácido Alfa Lipóico: O ácido alfa lipóico tem como uma das principais funções auxiliar no tratamento de problemas relacionados ao baixo fluxo sanguíneo nos nervos, ajudando a reduzir as dormências e formigamentos decorrentes de doenças neurológicas, e não apenas do diabetes.

6. Vitamina B1: A vitamina B1 é um dos grandes nutrientes que ajudam a combater a diabetes. De acordo com alguns estudos, a carência de vitamina B1 (também conhecida como tiamina) pode provocar complicações em pessoas que possuem essa doença. Isso porque ela protege nossas células do aumento excessivo de glicose, ajudando a prevenir problemas ocasionados pela diabetes, como o cálculo renal, doenças cardiovasculares e problemas na visão.

7. Vitamina C: A vitamina C apresenta diversos benefícios para a nossa saúde e para o combate à diabetes não poderia ser diferente. Além de ser um ótimo antioxidante e possuir papel importante na construção de tecidos e órgãos, a vitamina C também ajuda a regular os níveis de glicose e insulina em nosso corpo.

8. Resveratrol: O resveratrol é um dos melhores nutrientes que ajudam a combater a diabetes porque ajuda a impedir a resistência de insulina, uma condição na qual o corpo torna-se menos sensível aos efeitos dos medicamentos à base de insulina ajudando, com isso, a abaixar os níveis de glicose no sangue.

9. Vitamina D: Um organismo carente em vitamina D pode se tornar resistente à insulina e propenso a desenvolver a diabetes do tipo 2. Pelo fato de ajudar na produção de renina, o consumo de vitamina D ajuda a evitar a diabetes gestacional e a diabetes do tipo 2, além de ser benéfico para quem possui diabetes do tipo 1, pois ajuda a evitar danos ao organismo por causa da regulação do sistema imunológico.

10. Zinco: O zinco é um mineral muito importante na correta absorção e funcionalidade da insulina no corpo, pois ela atua regulando os níveis desse hormônio no organismo. Isso é importante para evitar casos que podem complicar ainda mais a doença, como a hiperglicemia, por exemplo.

 

 

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Fonte:<http://suasdicasdesaude.com.br/10-nutrientes-que-ajudam-a-combater-a-diabetes/> Acesso em 07/06/2016 às 15:36.

 

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